健康管理

原则

参考《极客趣谈2：健康常识与运动实践》
参考 huberman podcast

我们从原始生活习惯到现代生活习惯只有短短的200年历史（电与光照），在这之前，大部分的人都能拥有充足的光照睡眠活动时长。反过来推理，如果不想要得现代病，我们也要像我们的祖先一样，拥有足够的光照睡眠以及活动时长

脏乱的环境不仅影响人的身体健康，也影响精神健康

人工作的环境和人的精神意识息息相关。如果环境过于脏乱。那么人的精神意识状态也会变差。长久以往，对人起到一个debuff的作用

空调开启后会有很大的噪音，一开始随意抖音搜索了一下。第一个视频的说法是风扇电机下降，导致叶片摩擦导致。按照视频用筷子将点击位置向上撬了几次，声音消失了。

不久，声音又出现了。故技重施，但是这次就没有生效。我也就顶着噪音度过了去年炎热的夏天