分类 健康安全 下的文章

健康管理

原则

参考 《极客趣谈2：健康常识与运动实践》
参考 huberman podcast

我们从原始生活习惯到现代生活习惯只有短短的200年历史（电与光照），在这之前，大部分的人都能拥有充足的 光照 睡眠 活动时长。反过来推理，如果不想要得现代病，我们也要像我们的祖先一样，拥有足够的光照 睡眠 以及活动时长

- 阅读剩余部分 -